UV indeksa vÄrtÄ«bas zinÄÅ”ana palÄ«dz labÄk plÄnot savu uzturÄÅ”anos Ärpus telpÄm. Ja UV indeksa vÄrtÄ«ba ir augsta, ieteicams izmantot aizsargpasÄkumus, piemÄram, saules aizsargkrÄmu un saulesbrilles. UzturÄÅ”anÄs ÄnÄ un piemÄrota apÄ£Ärba valkÄÅ”ana ar UV aizsardzÄ«bu var arÄ« palÄ«dzÄt izvairÄ«ties no kaitÄjuma veselÄ«bai, piemÄram, saules apdegumiem vai pat bÄ«stama Ädas vÄža.
Pusdienas stundÄs meklÄjiet Änu, valkÄjiet piemÄrotu apÄ£Ärbu, cepuri un saulesbrilles, izmantojiet sauļoÅ”anÄs lÄ«dzekli ar atbilstoÅ”u saules aizsardzÄ«bas faktoru neaizsegtai Ädai.
Pusdienas stundÄs meklÄjiet Änu, valkÄjiet piemÄrotu apÄ£Ärbu, cepuri un saulesbrilles, izmantojiet sauļoÅ”anÄs lÄ«dzekli ar atbilstoÅ”u saules aizsardzÄ«bas faktoru neaizsegtai Ädai.
Pusdienas laikÄ izvairieties pavadÄ«t laiku ÄrÄ. Ja tas nesanÄk: uzturieties ÄnÄ. ValkÄjiet saulesbrilles, atbilstoÅ”u apÄ£Ärbu un cepuri ar platÄm malÄm. UzklÄjiet sauļoÅ”anÄs lÄ«dzekli ar augstu saules aizsardzÄ«bas faktoru.
Pusdienas laikÄ izvairieties pavadÄ«t laiku ÄrÄ. Ja tas nesanÄk: uzturieties ÄnÄ. ValkÄjiet saulesbrilles, atbilstoÅ”u apÄ£Ärbu un cepuri ar platÄm malÄm. UzklÄjiet sauļoÅ”anÄs lÄ«dzekli ar augstu saules aizsardzÄ«bas faktoru.